• Корзина пуста
Программа питания 1200 ккл для похудения ЕМ Диета

Базовая 1200

Эту программу питания мы рекомендуем выбрать мужчинам или женщинам которые ведут активный образ жизни и которые хотят снизить вес. Вы будете вкусно есть и худеть! Каждую неделю у вас будет один разгрузочный день! У вас все получится!
1
Длительность/количество дней

Рацион питания 1200 Ккал., на 2 недели

1200 Ккал. • 14 дней • 5 приемов пищи • 64 блюда. •
Белки 60 г • Жиры 50 г • Углеводы 131 г
БАЗ(1200)К2(2) 1 разгрузочный день в неделю
5.09 отзывов
-9%
1 428 ₽
за день
19 990 ₽за комплект21 990 ₽
Кэшбэк 1 000 ₽
200 гр.
oatmeal-porridge-with-milk-and-cherries
К156 • Б6 • Ж4 • У23
Овсяная каша на молоке с вишней
250 гр.
oatmeal-porridge-with-banana-and-cinnamon
К205 • Б6 • Ж3 • У40
Геркулесовая каша с бананом и корицей
150 гр.
rice-flour-pancakes-with-jam
К366 • Б8 • Ж15 • У50
Блинчики из рисовой муки с джемом
200 гр.
rice-porridge-with-milk
К164 • Б4 • Ж4 • У28
Каша рисовая на молоке
200 гр.
lazy-dumplings-with-cranberry-jam
К386 • Б23 • Ж11 • У48
Ленивые вареники с клюквенным джемом
220 гр.
carrot-pancakes-with-apricot-jam
К389 • Б8 • Ж16 • У55
Морковные оладьи с абрикосовым джемом
120 гр.
omelette-with-bell-pepper
К204 • Б13 • Ж15 • У4
Омлет с болгарским перцем
200 гр.
chicken-liver-with-apples-and-vegetable-mix
К350 • Б16 • Ж24 • У17
Печень говяжья по-строгановски с овощами
200 гр.
завтрак Пшенная каша на топленом молоке с тыквой
К362 • Б10 • Ж11 • У56
Пшенная каша на топленом молоке с тыквой
200 гр.
rice-porridge-with-coconut-milk-and-raspberries
К362 • Б2 • Ж24 • У34
Рисовая каша на кокосовом молоке с малиной
180 гр.
<a title=Диета завтрак Сырники с кокосовой сгущенкой" />Диета завтрак Сырники с кокосовой сгущенкой">
К427 • Б19 • Ж23 • У38
Сырники с кокосовой сгущенкой
200 гр.
Фритата с перцем и шпинатом на завтрак Диета Елены Малышевой
К260 • Б18 • Ж18 • У6
Фритата с перцем и шпинатом
290 гр.
Гуляш из говядины с гречкой отварной Диета Елены Малышевой
К392 • Б25 • Ж18 • У33
Гуляш из говядины с гречкой отварной
250 гр.
pozharskaya-cutlet-with-stewed-cabbage
К338 • Б20 • Ж17 • У27
Котлета Пожарская с тушеной капустой
320 гр.
chicken-cordon-bleu-with-country-style-potatoes
К422 • Б39 • Ж10 • У44
Курица Кордон Блю с картофелем по-деревенски
225 гр.
italian-meat-lasagna
К459 • Б24 • Ж26 • У31
Итальянская мясная лазанья
250 гр.
fish-schnitzel-with-boiled-rice
К345 • Б24 • Ж5 • У51
Шницель рыбный с отварным рисом
250 гр.
chicken-skewers-with-baked-vegetables
К905 • Б31 • Ж20 • У14
Шашлычки куриные с овощами запечеными
175 гр.
lazy-cabbage-rolls-with-boiled-pasta
К205 • Б9 • Ж6 • У27
Голубцы ленивые с отварными макаронами
280 гр.
buckwheat-noodles-with-beef-and-vegetables
К496 • Б29 • Ж23 • У44
Гречневая лапша с говядиной и овощами
300 гр.
spaghetti-bolognese
К516 • Б20 • Ж26 • У53
Спагетти Болоньезе
250 гр.
liver-in-sour-cream-with-mashed-potatoes
К340 • Б26 • Ж14 • У27
Печень в сметане с картофельным пюре
250 гр.
pilaf-with-chicken
К425 • Б16 • Ж20 • У56
Плов с курицей
250 гр.
tori-teriyaki
К343 • Б29 • Ж10 • У35
Тори терияки
200 гр.
beef-stroganoff-with-buckwheat-and-mushrooms
К296 • Б22 • Ж12 • У25
Бефстроганов из говядины с гречкой и грибами
200 гр.
chicken-cabbage-rolls-in-tomato-sauce
К230 • Б14 • Ж13 • У15
Голубцы из курицы в томатном соусе
200 гр.
Жаркое из говядины по-домашнему готовое блюда это норма
К246 • Б17 • Ж12 • У17
Жаркое из говядины по-домашнему
200 гр.
fish-zraza-and-couscous-with-vegetables
К384 • Б24 • Ж18 • У31
Рыбная зраза и кус-кус с овощами
200 гр.
chicken-stomachs-with-vegetables-asian-style
К368 • Б20 • Ж23 • У20
Куриные желудки с овощами в азиатском стиле
200 гр.
chicken-giblets-with-vegetables-and-bulgur
К386 • Б22 • Ж27 • У14
Куриные потрошки с овощами и булгуром
200 гр.
steamed-salmon-with-rice
К296 • Б24 • Ж11 • У26
Лосось на пару с рисом
200 гр.
perch-with-vegetables-and-brown-rice
К318 • Б18 • Ж13 • У232
Окунь с овощами и бурым рисом
200 гр.
beef-liver-stroganoff-with-broccoli-puree
К328 • Б16 • Ж23 • У15
Печень говяжья по-строгановски с пюре из брокколи
200 гр.
turkey-satsivi-with-nut-sauce-and-farfalle
К442 • Б26 • Ж26 • У26
Сациви из индейки с ореховом соусе и фарфалле
200 гр.
steamed-broccoli-souffle
К296 • Б11 • Ж25 • У8
Суфле из брокколи на пару
200 гр.
Чахохбили из курицы готовое блюдо
К360 • Б27 • Ж17 • У26
Чахохбили из курицы с рисом «Босто»
30 гр.
Ягодный батончик с клубникой
К84 • Б1 • Ж0 • У20
Ягодный батончик с клубникой
30 гр.
Завтрак Ягодный батончик с черной смородиной Диета Малышевой
К87 • Б1 • Ж0 • У21
Ягодный батончик с черной смородиной
250 гр.
lenten-pumpkin-puree-soup
К170 • Б3 • Ж9 • У20
Суп-пюре из тыквы постный
200 гр.
kharcho-with-beef
К122 • Б6 • Ж6 • У11
Харчо с говядиной
250 гр.
tsarskaya-fish-soup
К135 • Б13 • Ж2 • У18
Уха Царская
250 гр.
shurpa-with-beef
К135 • Б9 • Ж2 • У21
Шурпа с говядиной
200 гр.
fresh-cabbage-soup-lean
К110 • Б2 • Ж8 • У8
Щи из свежей капусты (постный)
200 гр.
turkey-with-mornay-sauce-and-cauliflower
К170 • Б25 • Ж4 • У8
Индейка под соусом Морне и цветная капуста
200 гр.
chicken-soup-with-meatballs
К140 • Б7 • Ж9 • У9
Суп куриный с фрикадельками
200 гр.
steamed-pike-perch-with-broccoli
К210 • Б20 • Ж10 • У10
Судак на пару с брокколи
200 гр.
steamed-pollock-fillet-and-green-beans
К170 • Б26 • Ж1 • У8
Филе сайды на пару и стручковая фасоль
200 гр.
brazilian-beef
К246 • Б18 • Ж13 • У14
Мясо говядины «по-бразильски»
200 гр.
marinated-fish-with-zucchini
К246 • Б15 • Ж15 • У12
Рыба под маринадом с кабачками
200 гр.
beef-chanakhi
К254 • Б15 • Ж15 • У15
Чанахи из говядины
50 гр.
гречневые хлопья для разгрузочного дня
К177 • Б1 • Ж6 • У36
Каша гречневая. Разгрузочный день

Программа питания 1200 ккал для снижения веса

Снижение веса требует системного подхода и правильно составленного рациона. Программа питания на 1200 ккал для  разработана с учётом физиологических особенностей и потребностей организма. Она помогает безопасно снижать вес, сохраняя мышечную массу и энергию на протяжении дня.

Меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, включает готовые блюда из свежих продуктов. Благодаря порционному контролю и продуманному составу вы получаете все необходимые витамины и микроэлементы без чувства голода.

Программа питания подойдёт мужчинам и женщинам, которые хотят:

  • эффективно снизить вес без строгих диет
  • сформировать полезные пищевые привычки
  • поддерживать активность и работоспособность
  • получить готовое решение без подсчёта калорий.

1200 ккал в день — это оптимальный уровень для постепенного снижения веса, при котором организм расходует накопленные жировые запасы и при этом получает всё необходимое для здоровья.

Способ хранения: Замороженное 180 дней, Охлажденное 36 ч.
Способ приготовления блюд в наборе: Удалить защитную пленку с верхней части упаковки. Разогревать в микроволновой печи течении 5 минут, мощность 700W.

Внимание! в  Диета 1200 Базовая  Один раз в неделю — разгрузочный день. Гречка прекрасно справляется с этой задачей и позволяет потерять до 1 кг веса за один день. В разгрузочный день — вы едите только еду из этих упаковок. Кроме того, вы обязательно должны выпить за день 8-10 стаканов простой без газа, не сладкой и не соленой воды. На один разгрузочный день у вас будет 4 пакетика гречки. Утром добавьте в первую порцию 1 чайную ложку любого растительного масла.

Поставьте разгрузочный день на тот день недели, когда вы очень заняты.
Задача разгрузочного дня — вывести воду из организма.

 

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...