Рацион питания для похудения на 2 недели

Базовая программа питания для тех, кому проще следовать заранее собранному рациону, чем каждый день заново решать, что приготовить и как вписать еду в план снижения веса.

При соблюдении программы снижение веса за 14 дней может составить около 2-3 кг. Фактический результат индивидуален и зависит от исходного веса, физической активности, особенностей организма и соблюдения рациона.

В основе программы привычные блюда в контролируемых порциях. Рацион не строится вокруг одного продукта или однообразного меню: в течение 14 дней блюда меняются, поэтому питание остается понятным и разнообразным. В рецептурах снижено количество соли и сахара.

Слим помогает организовать питание как последовательный режим: не считать каждый прием пищи отдельно, не собирать меню вручную и не зависеть от случайных перекусов. Это готовая основа, которую можно встроить в обычный рабочий день и использовать как часть программы похудения.

Внимание! Один раз в неделю в нашей диете разгрузочный день. Гречка прекрасно справляется с этой задачей и позволяет потерять до 1 кг веса за один день. В разгрузочный день — вы едите только еду из этих упаковок. Кроме того, вы обязательно должны выпить за день 8-10 стаканов простой без газа, не сладкой и не соленой воды. На один разгрузочный день у вас будет 4 пакетика гречки. Утром добавьте в первую порцию 1 чайную ложку любого растительного масла.

Поставьте разгрузочный день на тот день недели, когда вы очень заняты.
Задача разгрузочного дня — вывести воду из организма.